电脑用户对眼睛保健需要注意什么？

随着网络的发展电脑的普及，电脑用户对眼睛保健需要注意什么？一直是人们所关注的焦点，电脑对眼睛的危害是不容质疑的最大威胁之一。

以下是电脑用户对眼睛保健应注意的七大问题：
         
1、注意保持皮肤清洁：应该经常保持脸部和手的皮肤清洁，因为电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到操作者脸部和手的皮肤裸露处，如不注意清洁，时间久了，特易发生难看的斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变，影响美容与身心健康。
  
  2、注意养成良好的卫生习惯：电脑操作者不宜一边吃东西一边操作电脑，也不宜在操作室内就餐，否则易造成消化不良或胃炎。电脑键盘接触者较多，工作完毕应洗手以防传染病。 
  
  3、注意正确的姿势：操作时坐资应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米,最好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中，应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视觉疲劳，长期坚持对近视预防效果明显。
  
  4、注意营养均衡：电脑操作者在荧光屏前长时间工作，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此,电脑操作者应多吃些：胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人全内维生素A和蛋白质。
  
  5、注意工作环境：电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物，清理卫生时最好用湿布或温拖把，对空气过滤器进行消毒处理，合理调节风量，变换新鲜空气。如果是在家中进行电脑操作，也应尽量参照心个条悠扬，并使用防护屏，以最大可能地减少电子辐身对人体的危害。
  
  6、注意劳逸结合：一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干，散散步，做做广播操，进行积极的休息，或者在室内做眼睛保健操和活动头部（很多人抱怨颈椎疼，活动头部会有帮助）。
  
  7、注意保护视力：欲保护好视力，除了定时休息、注意补充含维生素A类丰富的食物之外，最好注意远眺，经常做眼睛保健操,保证充足的睡眠时间。

近视病已成为全世界最主流病变之一。据世界卫生部调查报告显示80%电脑用户患有程度不等的近视病，所以近视预防已经成为刻不容缓的必解问题之一。